التوتر العصبي والاضطراب من أبرز الملامح الشخصية للمراهقات، ورغم أنه شعور عام ينتاب جميع المراهقات، هناك من يسيطر عليهن هذا الشعور باستمرار وبدرجة تصل إلى حد الملازمة.
يرجع التوتر أحيانا إلى الاضطرابات الهرمونية التي تمر بها المراهقات، وإلى المشكلات النفسية المصاحبة لأعباء الدراسة أو الاضطرابات الأسرية؛ ونظرا لقدرتهن المحدودة على احتمال الصدمات الخارجية وقلة خبرتهن في التعامل مع مثل هذه المشكلات، تترك هذه الخبرات المؤلمة نتائج سلبية على قدرة المراهقات على التعامل مع الحياة ومتطلباتها المتجددة. يتطور الأمر أحيانا مع المراهقة ليُصيبها شعور مستمر بالرعب تجاه الخوض في أي تجارب جديدة أو الخروج عن النهج الذي تفرضه عليها ظروف الحياة، فإذا اعتادت على الشعور بالأمن عند اتباع نهج بعينه فتُصاب- لا محالة- بانزعاج وتوتر شديدين إذا ما اضطرتها الظروف للتغيير!
أسباب توتر المراهقات
تُصاب المراهقة بالقلق إذا ما شعرت بتهديد خارجي قد ينال من السكينة التي تنعم بها في حياتها العادية، أو إذا ما اضطرت للتخلي عن بعض عاداتها اليومية بسبب ضغوط فُرضت عليها. ليس من المستهجن أن تُصاب المراهقة بالتوتر خلال فترات الامتحانات، خاصة إذا ما كانت تخشى الفشل، وقد يتطور التوتر إلى حد الرعب إذا ما كانت المراهقة تخشى من تعامل المحيطين مع فشلها. لا شك أن مدى حنو الوالدين في التعامل مع الابنة المراهقة له تأثيره، فإذا كان التعنيف هو الأسلوب المتبع في حالات الفشل، فمن الطبيعي أن تشعر المراهقة بالرعب، وقد يؤثر ذلك سلبا على مذاكرتها وأدائها في الامتحانات، ما قد يفاقم المشكلة بدلا من أن يحلها!تتأثر المراهقة أيضا بالمضطربين نفسيا من أفراد أسرتها، فبعض الأطباء النفسيون يرون أن الجينات الوراثية تتحكم أحيانا في قابلية الأبناء للإصابة بالاضطراب النفسي، هذا بالإضافة إلى تأثر المراهقات خلال مرحلة الطفولة بسلوكيات الآباء.
أنواع التوتر العصبي
للتوتر العصبي أنواع متعددة تختلف في نسبة خطورتها على سلوكيات المراهقة، ومنها:
" الاضطراب النفسي العام
ينتج عن هذا النوع من التوتر شعور مستمر بالقلق، والمراهقة المصابة به تتوقع دائما السوء من الآخرين ولا تُقدم على أي خطوة إيجابية في حياتها بسهولة. يؤثر الاضطراب على الحالة الصحية للمراهقة، فيصيبها بآلام في المعدة وصداع نصفي وفقدان الرغبة في الطعام.
" الرعب
يأخذ هذا النوع من التوتر صورة حالات من الخوف الشديد دون سبب مقنع، أما أعراضه فهي ضيق في الصدر وتعرق ورغبة في القيء.
" الرهاب (الفوبيا)
هو خوف من المجهول مهما كانت نسبة خطورته، كالخوف من العناكب أو الفئران أو المرتفعات أو الحقن الطبية. أما عن درجة خطورته، فهي هينة.
" الوسواس القهري
تسيطر على المراهقة حال الإصابة به رغبة في الانخراط في سلوك بعينه أو التفكير في أمر محدد دون حاجة لذلك، مثل تكرار غسل اليدين أو عد الأغراض.
" اضطراب ما بعد الصدمات
الإصابة بهذا النوع من التوتر ينتج دائما عن التعرض لتجارب مؤلمة، خاصة فقد أحد المحبين أو الفشل في تحقيق حلم شخصي أو التعرض لحادث يترك آثارا بدنية.
طرق العلاج
هناك عدة وسائل للتخلص من التوتر العصبي، وقد تجدين أن جميعها نافعة إذا ما تم اتباعها مبكرا قبل تدهور المشكلة:
" الإيمان بالذات
لا تفقدي الثقة في نفسك وقدراتك الشخصية وتحلي بالصبر في مواجهة الشدائد، فهو كفيل بامتصاص التوتر.
" مواجهة المشكلة
لا تدفني رأسك في الرمال كالنعام، أملا في حل سحري للمشكلة. عليك بالعزم وقوة الإرادة لمواجهة المشكلة التي تهدد حياتك الشخصية.
" التأكد من حقيقة الشائعات التي تهددك
لا تسلمي بأن الخطر الذي يهددك سيعصف بأمن حياتك، عليك أن تتأكدي من مدى تأثير الخطر المنتظر على حياتك الشخصية واعلمي أن لكل تهديد طريقة في احتوائه.
" التكيف مع الأزمات
بدلا من اليأس والقنوط، تعودي على التغيرات التي تطرأ على حياتك وتعاملي معها بهدوء حتى تنقشع تدريجيا.
تابع Yahoo Maktoob على تويتر, وأصبح من المعجبين على Facebook
كل التعليقاتتعليقاتي
refaeeإرشادات كتابة التعليق
الرجاء إدخال تعليقنشر
٢٠ تعليق
الشائع الآنالأحدث الأقدم الأكثر ردًا
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Ana B7enelak • منذ 9 أيام أبلغ عن إساءة
ana hak wallah ,,,, thx
1 رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Bbnkv • منذ يوم واحد و ساعة واحدة أبلغ عن إساءة
طيب انا فيني صداع نصفي واتعرق بشده بسبت اخواني يرفعون لي ضغطي وما عندي اخت افضفض لها
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Sahbi Sahbi • منذ يوم واحد و 5 ساعات أبلغ عن إساءة
بارك الله فيكم
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Eslam Mohamed • منذ يومين و 15 ساعةً أبلغ عن إساءة
شكران
رد
2الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Haloosh • منذ 10 أيام أبلغ عن إساءة
ممممممممممممممم
1 رد
2الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0طة • منذ 9 أيام أبلغ عن إساءة
واهم علاج له العبادة والزكر اليومي في كل دقيقة
رد
1الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Marwa • منذ 10 أيام أبلغ عن إساءة
السلام عليكم يمكن كل الاسباب صحيحة بس التركيزعلى من يحل المشكلة أهم اولا لمن يقرأهذا ويعانى اعلم انه مهما كانت الاسباب وما تشعر ممكن أن يحل وكيف سنه تعبد الله وتصلى وتقرأ القرآن وتذكر الله و تحبه وتعبده وسنة كاملة وبعدها إن كنت تعودت على العبادة كمل وحياتك هتتحول لأفضل حياة وليه ربنا هو اللى خلقنا... المزيد
1 رد
1الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0القلب • منذ يومين و ساعة واحدة أبلغ عن إساءة
أكترأمراض التوتر من الحب عشتى قصة حب وخدعك وكسر قلبك
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Mai • منذ يومين و ساعة واحدة أبلغ عن إساءة
التعرض لتجارب مؤلمة، خاصة فقد أحد المحبين أو الفشل في تحقيق حلم شخصي أو التعرض لحادث يترك آثارا
فعلا انا حسيت بكدا بس الناس دى رجعوا دلوقتى وخايفه ارجع اتعلق بيهم اكتر من الاول واعيش الاحساس تانى بس لو رجعتلهم هحبهم اكتر وهتعذب اكتر لو بعدوا ساعدونى اعمل اى؟ بس برجع اقول خلينى انا الطيبه الى... المزيد
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Fatma Gihad • منذ 3 أيام أبلغ عن إساءة
merci 3ala el nase7a bgad fadetny kteer
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Heliza • منذ 4 أيام أبلغ عن إساءة
انادائمابسال ليش البنات المراهقات بيشكؤ بحالهن ؤ اى شاب بيشؤفؤ اذا كان حلؤ بحبو بسرعه كبيره؟
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Sandy • منذ 7 أيام أبلغ عن إساءة
تسلمولي كتير والله كلامك افادني كتير
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0محمد • منذ 8 أيام أبلغ عن إساءة
كلما كان الانسان هادا ومتواضع بين عائلتة وناس كان سعيدنا في حياة
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0محمد • منذ 9 أيام أبلغ عن إساءة
من عرف الله حقة معرفتة بطاعتة وللتزام بشراع دينة نالة سعادة الدنيا والاخرة
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0محمد • منذ 9 أيام أبلغ عن إساءة
مساء الخير .ان المرض مرضان مرض النفوس ومرض الائبدان واما مرض الائبدان بمعنا الجسام يداوهي الطب واما مرض النفوس يداوهي الدين
1 رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Tote • منذ 9 أيام أبلغ عن إساءة
انا بعاني منه كتر
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Maya • منذ 11 يوماً أبلغ عن إساءة
chokran 3la anasaih fadtna merci
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Maya • منذ 11 يوماً أبلغ عن إساءة
merci 3la had anasa ih saha fadona
رد
0الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0Desoukey • منذ 11 يوماً أبلغ عن إساءة
nice
رد
1الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!الرجاء تسجيل الدخول للتقييم!0طة • منذ 9 أيام أبلغ عن إساءة
التوتر مرض نفسي وسببه عدم البرامج العملية
رد
نشر تعليق
معارض الصور
اتجاهات موضة الألوان 2012 : 10 اطلالات لفصل …
مايلي سايرس بعد خسارة وزنها
الجلد خيار جريء
لأعياد الربيع ديكور منزلك مزين بالفراشات
المزيد من الصور »
نشاطات أصدقائك
طرق العلاج
هناك عدة وسائل للتخلص من التوتر العصبي، وقد تجدين أن جميعها نافعة إذا ما تم اتباعها مبكرا قبل تدهور المشكلة:
" الإيمان بالذات
لا تفقدي الثقة في نفسك وقدراتك الشخصية وتحلي بالصبر في مواجهة الشدائد، فهو كفيل بامتصاص التوتر.
" مواجهة المشكلة
لا تدفني رأسك في الرمال كالنعام، أملا في حل سحري للمشكلة. عليك بالعزم وقوة الإرادة لمواجهة المشكلة التي تهدد حياتك الشخصية.
" التأكد من حقيقة الشائعات التي تهددك
لا تسلمي بأن الخطر الذي يهددك سيعصف بأمن حياتك، عليك أن تتأكدي من مدى تأثير الخطر المنتظر على حياتك الشخصية واعلمي أن لكل تهديد طريقة في احتوائه.
" التكيف مع الأزمات
بدلا من اليأس والقنوط، تعودي على التغيرات التي تطرأ على حياتك وتعاملي معها بهدوء حتى تنقشع تدريجيا.
بتمنى تعليقم وقرااائكم لللمووضوع صبايا
